Przejdź do treści

GrubasFit

Ważyłem 230,6kg – dieta, trening, walka.

  • Strona główna
  • O nas
  • Kategorie
    • Obiad
    • Śniadanie
    • Przepisy
    • Rekordy
    • Rezultaty
    • YouTube
    • Życie
  • Kontakt

Autor: Łukasz Nowicki

Obiad 

Grilowana polędwiczka na obiad

3 sierpnia 202021 stycznia 2021 Łukasz Nowicki

Grilowana polędwiczka wieprzowa w papryce i czosnku, do tego sałatka miks sałat, awokado i papryka konserwowa, konserwowa cebulka, świeży pomidor,

Czytaj dalej
Tort bezowy
Nie dla mnie 

Tort bezowy – serio?!

1 sierpnia 202012 stycznia 2021 Łukasz Nowicki

Serio, serio! Wczoraj pisałem o tym, że białka się nie zmarnowały… No i jest tego dowód, nie zmarnowały się 🙂

Czytaj dalej
Śniadanie - jajecznica na usmażona na domowej, wędzonej szynce
Śniadanie 

Na śniadanie jajecznica z żółtek

31 lipca 20201 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Dzisiaj na śniadanie kromka chleba, posmarowana cieniutko masełkiem, na to liść sałaty, dodatkowo czerwona papryka i czerwony pomidor. Główną atrakcją

Czytaj dalej
Rekordy Rezultaty Życie 

Te zdjęcia różnią trzy szczegóły

30 lipca 20201 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Te zdjęcia różnią trzy rzeczy. Pierwsza, to wiek. To z lewej zostało zrobione dokładnie trzy lata temu, to z prawej,

Czytaj dalej
Obiad Przepisy 

Sałatka wielowarzywna z fetą i pulpecikami z soczewicy

29 lipca 202018 grudnia 2020 Łukasz Nowicki

♥️ Dzisiaj obiad bezmięsny, choć nie wygląda na pierwszy rzut oka – sałatka wielowarzywna z fetą i pulpecikami z soczewicy.

Czytaj dalej
YouTube 

Otwarta siłownia – ćwiczenia na świeżym powietrzu

29 lipca 20204 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Był już jeden trening na świeżym powietrzu, w niedzielę był kolejny, więc zamieszczam. Co można zrobić na otwartej siłowni będąc

Czytaj dalej
Obiad - krem kalafiorowy z jajkiem sadzonym
YouTube 

Obiad – krem kalafiorowy z jajkiem sadzonym

27 lipca 202012 stycznia 2021 Łukasz Nowicki

Dzisiaj na obiad dostałem jedną ze swoich ulubionych zup. Kto mnie zna, ten to czyta z niedowierzaniem. Jak to? Łukasz

Czytaj dalej
Obiad: Zielona sałatka z grilowaną piersią kurczaka i cukinią
Obiad Przepisy 

Zielona sałatka z grilowaną piersią kurczaka i cukinią

24 lipca 20204 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Dzisiaj pyszna sałatka na obiad, mała zmiana, tym razem z sokiem z cytryny. Żona mnie rozpieszcza, jak może, a ja

Czytaj dalej
Pieczone udko indyka, purée z zielonego groszku i brokuła, surówka
Obiad Przepisy 

Pieczone udko indyka, purée z zielonego groszku i brokuła, surówka

23 lipca 20204 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Dzisiejszy pomysł na obiad mojej ukochanej żony, zaczarowanegary. Na obiad dostałem pieczone udko indyka, purée z zielonego groszku i brokuła

Czytaj dalej
YouTube 

Znowu ważę 200 kilogramów!

13 lipca 20204 lutego 2021 Łukasz Nowicki

Dzisiaj może nieco click-baitowo, ale… tylko pozornie. To historia o tym, ile trzeba się nadźwigać, gdy się waży dwieście kilogramów.

Czytaj dalej
Zmiana planu treningowego - rezultaty
YouTube 

Zmiana planu treningowego – rezultaty

21 czerwca 202017 lipca 2020 Łukasz Nowicki Brak komentarzy

Dwa i pół tygodnia temu opisałem swoje plany dotyczące zmiany planu treningowego i rzeczywiście, zrobiłem te zmiany. Co się zmieniło

Czytaj dalej
  • ← Poprzednie
  • Następne →

Szukaj

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook
  • Email

Otyłość jest czymś, z czym trudzi się coraz więcej osób na świecie, również w Polsce. Oczywiście nie każdy doprowadza się do tak tragicznego stanu, ale każdej otyłej osobie to grozi – to nie kwestia skali, tylko czasu.

Moja żona zaczęła walczyć o moje życie i zdrowie. Dietami, treningami. Motywowała mnie i nie dała się poddać. Teraz chciałbym móc zmotywować choćby jedną osobę, aby się odwdzięczyć.

Otyłość związana z zachowaniem jest szczególnie szkodliwa dla zdrowia
Nauka Życie 

Otyłość związana z zachowaniem jest szczególnie szkodliwa dla zdrowia

12 marca 2023 Łukasz Nowicki
Otyłość i nadwaga poważnie zwiększają ryzyko zgonu – ostrzegają naukowcy z University of Colorado Boulder
Nauka Życie 

Otyłość i nadwaga poważnie zwiększają ryzyko zgonu – ostrzegają naukowcy z University of Colorado Boulder

10 marca 202312 marca 2023 Łukasz Nowicki
Wiem, dlaczego lód się załamał. Pierwsze morsowanie.
YouTube Życie 

Wiem, dlaczego lód się załamał. Pierwsze morsowanie.

24 stycznia 202124 stycznia 2021 Łukasz Nowicki
12 minut strachu
Życie 

12 minut strachu

21 stycznia 202126 stycznia 2021 Łukasz Nowicki

O witrynie

Otyłość jest czymś, z czym trudzi się coraz więcej osób na świecie, również w Polsce. Oczywiście nie każdy doprowadza się do tak tragicznego stanu, ale każdej otyłej osobie to grozi – to nie kwestia skali, tylko czasu.

Moja żona zaczęła walczyć o moje życie i zdrowie. Dietami, treningami. Motywowała mnie i nie dała się poddać. Teraz chciałbym móc zmotywować choćby jedną osobę, aby się odwdzięczyć.

  • Dieta
  • Nauka
  • Nie dla mnie
  • Obiad
  • Pomocnicze
  • Przepisy
  • Rekordy
  • Rezultaty
  • Śniadanie
  • Sosy
  • Surówka
  • YouTube
  • Zupa
  • Życie
Prawa autorskie © 2023 GrubasFit. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Motyw: ColorMag stworzony przez ThemeGrill. Wspierane przez WordPress.